Функциональный нейро-фитнес (HIIT + когнитивные задачи)
Цели:
· Улучшение когнитивной реакции в условиях физического стресса
· Повышение двигательной скорости
· Развитие многозадачности
· Адаптация к резким изменениям нагрузки
· Устойчивость под утомлением
Тип нагрузки: анаэробная + когнитивная
Формат: группы 6–10 чел., интервальная структура, 30–45 мин
Особенности: высокая интенсивность с когнитивными переключениями